Blått bälte med brun markering

Du skall veta

• Te waza = Hand/skulderkastteknik.
• Koshi waza = höftkastteknik.
• Ashi waza = benkastteknik.
• Sutemi waza = offerkastteknik.

Kumi kata (Greppteknik)

• Presentation av den egna kumi-katan med flera olika sätt att få sitt grepp mot uke som vill ha följande grepp:
  1. Höger framsida/nacke
  2. Vänster framsida/nacke
  3. Höger enarmsgrepp
  4. Vänster enarmsgrepp

Nage waza (Kast)

Utsuri-goshi   O-soto-guruma   Hane-maki-komi   Uchi-mata (hoppande variant "kenken") Uki-otoshi   Sumi-otoshi   Sukui-nage   Yoko-wakare   Ko-soto-gari (variant attack på bägge benen) Ko-soto-gake (variant attack på bägge benen)

Kansetsu waza (Armlås)

Endast för tränande över 14 år

• Visa dit favoritarmlås och förklara hur och varför du gör det som du gör.

Shime waza (Halslås)

Endast för tränande över 14 år

• Visa dit favorithalslås och förklara hur och varför du gör det som du gör.

Du skall kunna:

• Fyra sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
• Sju valfria kontringar i tachi waza.
• Fyra valfria kombinationer höger-vänster i tachi waza.
• Fyra valfria kombinationer framåt-bakåt i tachi waza.