Grönt bälte

Du skall veta

• Att waza betyder teknik, tachi waza betyder ståendeteknik och ne waza betyder matteknik.
• Nage waza = kastteknik och katame waza = kontrollgreppsteknik.

Ukemi waza (Fallteknik)

• Rullande fall framåt i olika kastriktningar

Kumi kata (Greppteknik)

• Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i slaget.

Nage waza (Kast)

Harai-tsuri-komi-ashi   Hane-goshi   Sumi-gaeshi   Yoko-sumi-gaeshi   Tomoe-nage   Yoko-tomoe-nage   Morote-gari

Osae komi waza (Fasthållningar)

Uki-gatame

Kansetsu waza (Armlås)

Endast för tränande över 14 år

Ude-hishigi-ashi-gatame   Kesa-garami

Shime waza (Halslås)

Endast för tränande över 14 år

Kata-ha-jime   Ryote-jime

Du skall kunna:

• Komma in på katame-waza från olika lägen.
• Behålla kontrollen när uke försöker ta sig loss.
• Fyra sätt att ta sig ur fyra valfria fasthållningar från fordringarna till tidigare grader.
• Ett sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
• Minst två sätt att passera benen på uke när denne ligger på rygg.
• Minst fem sätt att vända uke, som ligger på mage / alla fyra.
• Tre valfria kontringar i tachi waza.
• Två sätt att ta sig ur ude-hishigi-juji-gatame.
• Fullfölja i ne-waza efter fyra valfria kast.