Grönt bälte med blå markering

Du skall veta

• Te waza = hand/armkastteknik
• Koshi waza = höftkastteknik
• Ashi waza = fot/benkastteknik
• Ma sutemi waza = offerkast där tori ligger på rygg
• Yoko sutemi waza = offerkast där tori ligger på sida

Kumi kata (Greppteknik)

• Kunna få in sitt favoritgrepp från olika situationer.

Nage waza (Kast)

Uki-waza   Yoko-otoshi   Tani-otoshi   Yoko-guruma   Ushiro-goshi   Ashi-guruma   Soto-maki-komi

Osae komi waza (Fasthållningar)

Makura-kesa-gatame   Sankaku-gatame

Kansetsu waza (Armlås)

Endast för tränande över 14 år Ude-hishigi-hara-gatame   Ude-hishigi-waki-gatame   Ude-hishigi-sankaku-gatame

Shime waza (Halslås)

Endast för tränande över 14 år Kata-te-jime   Sankaku-jime

Du skall kunna:

• Komma in på katame-waza från olika lägen.
• Behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
• Fem sätt att ta sig ur fem valfria fasthållningar från fordringarna till tidigare grader.
• Tre sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
• Minst tre sätt att passera benen på uke när denne ligger på rygg.
• Minst sex sätt att vända på uke, som ligger på mage / alla fyra.
• Fyra valfria kombinationer i tachi waza.
• Tre valfria kontringar i tachi waza.
• Kunna utföra samtliga tidigare tekniker åt både höger och vänster.
• Fullfölja i ne-waza efter fem valfria kast.