Vitt bälte med gul markering

Du skall veta

• Vi följer tränarens instruktioner.
• Efter att träningen har börjat lämnar vi ej mattan utan att säga till tränaren.
• På mattan är vi alltid barfota.
• Vi har alltid rena judokläder på oss.
• Våra tå- och fingernaglar är alltid kortklippta så att vi inte skadar oss eller våra kamrater.
• Vi hälsar alltid innan vi börjar och efter att vi slutat öva med en partner.
• Judo får endast utövas på judoklubben.
• Judo är en av världens största kampsporter och härstammar från Japan.
• Tori = den som utför tekniken, Uke = den som tekniken utförs på.

Rei (Hälsning)

• Stående och sittande hälsning

Ukemi (Fallteknik)

• Bakåtfall

Kumi kata (Greppteknik)

• Standard grepp (slag och arm), höger och vänster.

Nage waza (Kast)

O-soto-otoshi   O-uchi-gari   De-ashi-harai   Uki-goshi

Osae komi waza (Fasthållningar)

Mune-gatame   Kesa-gatame   Kuzure-kesa-gatame

Randori (Match)

• Ne waza randori (Knästående match)

Du skall kunna:

• Komma in på fasthållningarna från olika lägen.
• Behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
• Mairisignalerna för att markera att man ger upp.
• Ta på dig judogin på ett korrekt sätt och knyta bältet.