Orange bälte

Du skall veta

• Judo är bl a bra för kondition, balans, styrka och rörlighet.
• På tävling kan man få Ippon, Waza-ari och Yuko.

Ukemi (Fallteknik)

• Rullande fall framåt åt höger och vänster till stående position och till liggande position

Kumi kata (Greppteknik)

• Kunna nackgrepp (i nackslag och ärm) höger och vänster.
• Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen.

Nage waza (Kast)

O-soto-gari   Seoi-otoshi   Tsuri-goshi   Hiza-guruma   Harai-goshi

Osae komi waza (Fasthållningar)

Tate-shiho-gatame   Ushiro-kesa-gatame

Kansetsu waza (Armlås)

Endast för tränande över 14 år

Ude-garami

Shime waza (Halslås)

Endast för tränande över 14 år

Okuri-eri-jime   Nami-juji-jime   Kata-juji-jime

Du skall kunna:

• Komma in på katame-waza från olika lägen.
• Behålla kontrollen när uke försöker ta sig loss.
• Ett par sätt att ta dig ur fasthållningarna som krävs till föregående grad.
• Fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
• Minst tre sätt att vända uke, som ligger på mage.
• Minst ett sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.
• Minst ett sätt att passera benen på uke när denne ligger på rygg.
• Minst tre sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
• Tre valfria kombinationer i tachi waza.