Gult bälte

Du skall veta

• Alla kan träna judo, oavsett om man vill tävla eller ej.
• Judo är en disciplinerad idrott, där man följer tränarens anvisningar.
• Hajime betyder börja och Mate betyder bryt.

Ukemi (Fallteknik)

• Bakåtfall i rörelse

Nage waza (Kast)

Ko-uchi-gari   O-goshi   Koshi-guruma   Ippon-seoi-nage   Eri-seoi-nage

Osae komi waza (Fasthållningar)

Kami-shiho-gatame   Kuzure-kami-shiho-gatame

Randori (Match)

• Tachi waza randori (Stående match)

Du skall kunna:

• Komma in på fasthållningarna från olika lägen.
• Behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
• Ett par sätt att ta dig ur fasthållningarna.
• Minst ett sätt att vända uke, som ligger på mage.